基本稽古で技の基礎を身に付けます。
全員で号令をかけながら行います。

組手は防具を付けて安全面を重視して行います。

限定した技を受けて返しての反復練習で攻防の基礎を身に付けます。

組技は柔道の投げ＋空道ならではの組打撃まで行います。

寝技はポジション取りから関節技までレベルに合わせて行います。

稽古の始まり終わりには正座をして黙想をします。